Spring 360 е градски ултрамаратон организиран от спортен клуб Бегач. Единственото състезание в България, където бегачите се състезават не кой ще измине по-бързо дадено разстояние, а кой ще измине повече разстояние за дадено време.

А времената са – 12 часа сам човек, 6 часа само човек или щафети от двама по 3 часа или трима по 2 часа. Друго специфично за това състезание е локацията му – алея с обиколка около 650 метра, което оказва и психическо натоварване. Състезание по традиция се провежда около датата на първата астрономическа пролет, което го прави едно от най-ранните състезания в България и със сигурност, най-ранното тежко състезание.

Във видеото заедно с Калин Стоянов от rehabilitator.net обсъждаме каква подготовка е нужна за това състезание, как да избегнем евентуални контузии и травми, както и как най-добре да плануваме самото състезания Spring 360.